• 控糖食谱真的能改善血糖吗？科学定制方案大揭秘
    #低gi食品选择#医学营养干预#控糖食谱定制

    清晨五点半，张阿姨像往常一样对着血糖仪叹气。自从确诊糖尿病，她试过十余种控糖食谱却始终找不到规律。这不仅是张阿姨的困扰——据统计，我国每10个成年人中就有1人面临类似的血糖管理难题。

    一、传统控糖饮食的三大误区
    多数糖友误将”少吃主食”等同于控糖秘诀，殊不知过度限制碳水化合物反而可能引发低血糖。临床数据显示，科学配比的控糖餐单能使餐后血糖波动降低40%。专业营养师建议，每餐应包含15-20克

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